Home Saarlouis Rehlingen-Siersburg

Grundlagenkurs: Ganzkörperkräftigungstraining der Hauptbewegungsmuster

Grundlagenkurs: Ganzkörperkräftigungstraining der Hauptbewegungsmuster
Sascha Schröder
10. August 2017

Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Daher beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten.
Terminübersicht
Terminübersicht

Inhalt:

Der Fokus dieses Kurses liegt auf den Hauptbewegungsmustern des Menschen. Unsere Hauptbewegungsmuster sind die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule (beugen, strecken, seitneigen & rotieren), Lasten heben, Ausfallschritte, Kniebeugen, Drücken und Ziehen. In den Kurseinheiten bildet jeweils ein Hauptbewegungsmuster den Schwerpunkt. Neben dem Transfer auf Beruf, Alltag und Sport des jeweiligen Stunden-Schwerpunkts wird auch eine möglichst effiziente Bewegungsausführung aufgezeigt.

Nach der Warm Up Phase werden anschließend alle Hauptbewegungsmuster in Form eines Zirkeltrainings trainiert. Dabei kommen einfache Hilfsmittel und Musik zum Einsatz. Abgeschlossen werden die Einheiten mit einer Cool Down Phase.

Für wen ist der Kurs geeignet:

Der Kurs ist für alle Menschen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen geeignet. Alter, als auch Trainingserfahrung spielen dabei keine Rolle, da beispielsweise die Intensität individuell anpassbar ist.

Umfang und Dauer:

9 Einheiten á 75 Minuten




Verein eintragen oder verwalten
Auf diesem Profil tut sich was

Termine
TERMIN EINGEBEN