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SSV Heiligenwald: Babybauch in Bewegung - ein Kurs für Schwangere

SSV Heiligenwald: Babybauch in Bewegung - ein Kurs für Schwangere
SSV Heiligenwald
16. September 2019

Schwanger - und trotzdem sportlich aktiv und beweglich bleiben? Der 1. Kurs ist erfolgreich beendet und die ersten Babys haben schon das Licht der Welt erblickt. Die Mütter, die den Kurs besucht haben, waren begeistert. Du willst in deiner Schwangerschaft auch sportlich aktiv sein, dann ist unser Angebot „Babybauch in Bewegung – fit und gesund durch die Schwangerschaft“ genau das Richtige.
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Wir treffen uns wöchentlich für 75 Minuten in einer Kleingruppe, in gemütlicher Atmosphäre. Mit einer kurzen Begrüßungsrunde mit Befindlichkeitsabfrage jeder einzelnen werdenden Mami beginnt unsere Stunde. Unter Anleitung werden verschiedene Übungen zur Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens und anderer Muskelgruppen, Mobilisation der Hüfte, Sanftes Herz-Kreislauf-Training und Entspannung & Lockerung durchgeführt. Dabei kommen unterschiedliche Kleingeräte wie z.B. Bälle, Gymnastikstäbe, Massagerollen zum Einsatz. Während jeder Stunde kommt auch der Austausch untereinander nicht zu kurz. Am Ende jeden Treffens steht eine kurze Erholungs- und Entspannungsphase.

Die Übungen lassen sich teilweise einfach in den Alltag integrieren, so dass jeder zu Hause auch für sich alleine „trainieren“ kann. Das Tragen bequemer Kleidung und dicker Socken, sowie das Mitbringen eines Getränks werden empfohlen. Des Weiteren wird ein Handtuch benötigt.

Nächster Kursbeginn: 25. September 2019!

Eine telefonische Voranmeldung per Mail oder Telefon ist dringend erforderlich!


- Trainerin: Natascha Wenz
- Kurs für schwangere Frauen in 12. bis 38. Schwangerschaftswoche
- Trainingsort: im Paulanerzimmer der Mühlbachhalle, Schiffweiler
- Kursgebühr: 60€ (10 Einheiten à 75 Minuten) Der Kurs findet fortlaufend statt. Um Voranmeldung wird gebeten.
- Tel.: 06821/9951081
- Mail: natascha1909@gmx.de

weitere Infos unter: www.ssv-heiligenwald.de






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