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SSV Heiligenwald: Schwanger - und trotzdem sportlich aktiv und beweglich bleiben?

SSV Heiligenwald: Schwanger - und trotzdem sportlich aktiv und beweglich bleiben?
SSV Heiligenwald
25. Februar 2019

Dann ist das neue Angebot „Babybauch in Bewegung – fit und gesund durch die Schwangerschaft“ beim SSV Heiligenwald genau das Richtige.
Neues Sportangebot für werdende Mütter beim SSV Heiligenwald
Neues Sportangebot für werdende Mütter beim SSV Heiligenwald

Wir treffen uns ab 10. April 2019 wöchentlich für 75 Minuten in einer Kleingruppe, in gemütlicher Atmosphäre im Paulanerzimmer in Schiffweiler.


Mit einer kurzen Begrüßungsrunde mit Befindlichkeitsabfrage jeder einzelnen werdenden Mami beginnt unsere Stunde.
Unter Anleitung von Kursleiterin Natascha Wenz werden verschiedene Übungen zur Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens und anderer Muskelgruppen, Mobilisation der Hüfte, Sanftes Herz-Kreislauf-Training und Entspannung & Lockerung durchgeführt. Dabei kommen unterschiedliche Kleingeräte wie z.B. Bälle, Gymnastikstäbe, Massagerollen zum Einsatz. Während jeder Stunde kommt auch der Austausch untereinander nicht zu kurz. Am Ende jeden Treffens steht eine kurze Erholungs- und Entspannungsphase.

Die Übungen lassen sich teilweise einfach in den Alltag integrieren, so dass jeder zu Hause auch für sich alleine „trainieren“ kann.
Das Tragen bequemer Kleidung und dicker Socken, sowie das Mitbringen eines Getränks werden empfohlen. Des Weiteren wird ein Handtuch benötigt.


Eine telefonische Voranmeldung per Mail unter natascha1909@gmx.de oder Telefon: 06821-9951081 ist dringend erforderlich!

Weitere Infos unter: www.ssv-heiligenwald.de






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