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Monatsvorschau - November 2019

Monatsvorschau - November 2019


Glück
Ist meist ein kleiner Moment.
Meist nicht wahrgenommen in dieser schnellen Zeit. Sammle viele kleine Glücksmomente und halte sie fest in deiner Erinnerung und in deinem Herzen.
Wir wünschen Euch einen wunderschönen und erlebnisreichen Monat
J

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Gesundheitstipp im November:
Die Natur hilft – Kürbis
Der Kürbis hat in der Naturheilkunde eine lange Tradition

Das Fruchtfleisch und die Kerne sind sehr gesund. Mit diesem großen Gewächs können Sie erfolgreiche Diäten unterstützen, die Kürbiskerne verzögern außerdem menschliche Alterungsprozesse.

Wichtige Inhaltsstoffe wie Vitamin A und E, Magnesium, Kalzium, Kalium und Beta-Karotin sind in der Frucht dieser einjährigen Pflanze enthalten.
Besonders gesundheitsförderlich sind die Kerne und das daraus gewonnene Kürbiskernöl.

Kürbiskerne machen genauso satt wie ein Schokoriegel, sind aber wesentlich gesünder!

Den ausführlichen Text sowie ein leckeres Suppenrezept finden Sie unter:
https://www.kneippbund-saar.de/index.php?pg=kneipp-visite

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ZUMBA®-Fitness - Den Alltagsstress wegtanzen
Der Kurs geht in die neue Runde

Wann:

ab Dienstag den 29. Oktober 2019, von 18:00 bis 19:00 Uhr 

Wo:
in der Turnhalle des CFK (Centrum für Kommunikation), Zum Nassenwald 1, Spiesen

Kosten für 10 Stunden:
für Mitglieder 25,00 Euro und für Nichtmitglieder 40,00 Euro

Leitung: Christine Pejić-Berrard, ZUMBA®-Trainerin

ZUMBA® ist eine Tanz-Fitness-Party zu hauptsächlich lateinamerikanischer Musik, die ein effektives lntervallcardiotraining bietet und die Teilnehmer mit viel Spaß in Form bringt. Doch nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das geistige Wohlbefinden wird beim ZUMBA®-Training gesteigert. „Einfach mal den Alltagsstress hinter sich lassen und alle Sorgen raustanzen ist die Devise“. 

ZUMBA® vereinigt einfache Tanzbewegungen zu Rhythmen wie zum Beispiel Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit effektiven Fitnessübungen.


Weitere Auskünfte und Anmeldung bei Christine Pejić-Berrard 0157 86143191 oder christine.pejic-berrard@kneipp-verein-spiesen.de

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Heilfasten für Gesunde

Wann:
Informationsabend:       29. Oktober 2019, 19.00 Uhr
Fastentage:                   09. – 15. November 2019

Wo:
bei Elektro Reiss/Kerstin Wohnig, Am Zankwald 12, Spiesen

Kosten:
Die Kosten für die Vorbesprechung betragen 5 Euro, für den Fastenkurs 30 Euro für Mitglieder und 45 Euro für Nichtmitglieder.
Die Kosten für die Vorbesprechung werden angerechnet.
Interessierte sollten an der Vorbesprechung teilgenommen haben, da dort wichtige Informationen zum Fastenbeginn mitgeteilt werden.

Anmeldung ist erforderlich!
Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.

Anmeldung bei: 
Kerstin Wohnig (Fastenleiterin SKA),
Kerstin.Wohnig@t-online.de, Tel. 0 68 21 – 9 72 83 65

Heilfasten war zu allen Zeiten und in allen Kulturen ein Heilungsweg von großer Bedeutung.
Durch Heilfasten werden Selbstheilungskräfte freigesetzt, der Körper wird entgiftet und entschlackt, die Gesundheit allgemein gestärkt und Übergewicht abgebaut.

Das Heilfasten in der Gruppe wird nach den Kriterien moderner ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse unter Beachtung des Säure-Basen-Gleichgewichts praktiziert. Man hat keine Mangelerscheinungen, empfindet keinen Hunger und hat mehr Energie. 
Das Fasten ist auch für Berufstätige geeignet.

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Klangreise und Klangmeditation

Wann:
Freitag, den 01. November 2019, von 18.00 bis 19.30 Uhr

Wo:
in der Turnhalle des CFK (Centrum für Kommunikation), Zum Nassenwald 1, Spiesen

Leitung:

Ute Born-Hort, Klangmassagepraktikerin (Ausbildung bei Peter Hess) und Michael Hort
Tel. 06821–9145900, anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de

Kosten:
für Mitglieder 5 Euro und für Nichtmitglieder 7,50 Euro.


Anmeldung ist bei begrenzter Teilnehmerzahl erforderlich!

Die Klangschale, mit der hier gearbeitet wird, hat ihren Ursprung in Tibet, Nepal und Indien. Die von ihr ausgehenden Schwingungen werden von Körper und Seele als höchst angenehm und harmonisierend empfunden. Klangmassage, Klangreise, Klangmeditation sind wirksame Entspannungsmethoden, die zu innerer Harmonie und einer positiven Einstellung zum Körper führen. Klängen lauschen bedeutet, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und zur inneren Mitte zu finden. Unterstützt durch die beruhigenden Schwingungen der Klangschalen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Während einer Klangschalenzeremonie gelingt es, Probleme und Stress loszulassen.

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BIB-Kurs für Babys von 3 bis 6 Monaten
Neuer Kurs

Wann:
am Montag, den 4. November 2019, von 9 bis 10:30 Uhr

Wo:
im BIB am Gänsberg 13 in Spiesen

Leitung:
Jennifer Clemens, Tel. 06897 172542, E-Mail:
jenny.clemens@kneipp-verein-spiesen.de

In dem Kurs krabbeln die Kleinen und greifen neugierig nach buntem Spielzeug. Mit Bällen, Tüchern, schiefen Ebenen, Spiegeln und allerhand anderen Spielsachen wird der bereits früh ausgeprägte Bewegungsdrang der Kleinen optimal weiterentwickelt.

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Kurs „Babymassage“

Wann:
ab Montag, den 4. November 2019, von 12 bis 13 Uhr

Wo:
im BIB am Gänsberg 13 in Spiesen

Leitung:
Jennifer Clemens, Tel. 06897 172542, E-Mail:
jenny.clemens@kneipp-verein-spiesen.de

Jennifer Clemens gibt praktische Tipps und Anleitungen zum Massieren von Babys. Durch die intensiven, liebevollen Berührungen lernt das Kind, Vertrauen zu entwickeln. Die sanften Bewegungen fördern das Körperbewusstsein des Kindes.

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Grashüpfer
Turngruppe für Minis von 1 bis 2 Jahren

Wann:
ab Mittwoch, 06. November 2019, 16.00 bis 17.00 Uhr

Wo:
Turnhalle des CFK, Zum Nassenwald 1 66583 Spiesen-Elversberg

Kosten (10 Stunden):
Mitglieder: 15 Euro,  Nichtmitglieder: 25 Euro
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Leitung, Info und Anmeldung:
Simone Richter
Tel. 06894 – 99 03 655,
mailansimonerichter@googlemail.com

Komm zu den Grashüpfern!
Schon viel zu groß für BIB oder Pekip, aber noch etwas zu wackelig auf den Beinchen, um mit den Großen zu toben? Bei den Grashüpfern wird Ihr Kind in einem geschützten Rahmen auf das Eltern-Kind-Turnen vorbereitet.

Spaß mit den Grashüpfern
In Bewegungslandschaften zum Krabbeln und Laufen kann Ihr Kind seine neu entdeckten Fähigkeiten vertiefen und experimentieren. Mit gleichaltrigen Läufern und Krabblern lernen wir die Turnhalle und die vielen tollen Sachen wie Bälle, Matten, schiefe Ebene, Schwungtuch, Rollbretter u.v.m. kennen. Die Grashüpfer bewegen sich zur Musik, schaukeln, hüpfen, krabbeln und laufen erste Schritte.

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KAPOW® – Der neue Fitness Trend
Kursbeginn

Wann:

ab Mittwoch 06. November .2019, 18.00 bis 19.00 Uhr 

Wo:
Turnhalle der Mittelbergschule Zufahrt über Freiherr-vom-Stein-Straße, Spiesen

Kosten für 10 Abende:
 
Mitglieder: 25 Euro Nichtmitglieder: 40 Euro 

Mitzubringen: 
- Sportkleidung - Turnschuhe - Getränk 

Leitung, Info und Anmeldung:
Christine Pejić-Berrard, erste lizenzierte KAPOW® FitnessInstruktorin im Saarland und Trainerin C Lizenz Breitensport, Telefon 06897-764425,
christine.pejic-berrard@kneipp-verein-spiesen.de

Es gibt viele Fitness-Programme auf dem Markt. Aber KAPOW® ist anders, darüber sind Fitness-Experten und Teilnehmer gleichermaßen einig. Der Kneipp-Verein Spiesen hat diesen Trend früh erkannt und ließ Übungsleiterin Christine Pejic-Berrard zur ersten lizensierten KAPOW® Fitness-Instruktorin im Saarland ausbilden.

Was macht KAPOW® so besonders? 
KAPOW® basiert auf den natürlichen Bewegungsformen des Menschen. Dies hat zur Folge, dass alle Teilnehmer den Bewegungen leicht folgen können. Eine gewisse Grundfitness ist selbstverständlich sinnvoll. Die Gründerin von KAPOW®, Janine Brinkers, ist Physiotherapeutin und hat mit dem tollen Programm keine Bewegungen neu erfunden – und genau das macht es zum Erfolg für jeden Teilnehmer. Ziel ist es, den Teilnehmern ein Training anzubieten, bei dem neben viel Spaß auch der gesundheitliche Aspekt eine Rolle spielt. 

Was erwartet die Teilnehmer bei KAPOW®? 
Nach dem Warm-Up folgt der Functional Moves- und Toning-Teil. Hier macht jede Bewegung Sinn und hilft sogar dabei muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Der Dance Part der Stunde basiert auf den Grundlagen der Dance Aerobic. Einfache Unterrichtsmethoden helfen, das Level der Teilnehmer anzupassen. Die Stunde wird zu einem durchgängigen Musikmix, basierend auf Electro-House Musik unterrichtet.

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Erlebniskurs
Senfherstellung leicht gemacht

Senf - ein tolles Geschenk zu Weihnachten!

Wann
:
Freitag, den 08. November 2019, von 18 Uhr - 21 Uhr

Wo:
Ev.-Luth. Kirchengemeinde St. Martin, Unterkirche
Elversberger Straße 47 in 66583 Spiesen-Elversberg

Kosten:
10 Euro für Mitglieder, 15 Euro für Nichtmitglieder
zuzüglich 7 € Materialkosten

Mitzubringen:
3 Drehverschluss-Gläser (ungefähr 150 ml) oder andere ähnliche Behältnisse, um die Senf-Kreationen mit nach Hause nehmen zu können.

Weitere Auskünfte und Anmeldung:
Kneipp-Verein Spiesen e. V., Marie-Luise Spettel, Tel. 01573 4873674,
marieluisespettel@web.de
Eine Anmeldung ist erforderlich!

Alle Senf-Liebhaber können sich freuen!
Guido Geisen, Umwelt- und Kräuterpädagoge, wird den Teilnehmern dieses spannenden Workshops eine theoretische Hinführung zum Thema Senfherstellung geben.
Er stellt die alte Nutz-, Heil- und Würzpflanze Senf vor.

Zusammen mit dem bekannten Kräuterpädagogen können die Teilnehmer aus Senfmehl und Senfpaste mit verschiedenen Zutaten ihren eigenen Senf kreieren, den sie mit nach Hause nehmen dürfen.
Die eigenen Senf-Kreationen werden im Anschluss mit Wurst, Käse und frischem Weißbrot verkostet.

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„Nachtwanderung mit Gans“

Wann:
Samstag, den 09. November 2019

Treffpunkt:
16:00 Uhr auf dem Parkplatz des Restaurants Glashütter Hof, Glashütter Hof 2, 66386 St.Ingbert

Streckenlänge: rund 8 km, Gehzeit 2-2,5 Stunden

Beschreibung:
Bei dieser Wanderung im November stehen Gaudi und leibliches Wohl im Vordergrund und dazu laden wir alle Freunde des Wanderns herzlich ein. Wir treffen uns in der Abenddämmerung um unsere Augen langsam an die Dunkelheit zu gewöhnen und werden den Rest des Weges mit Taschen-, Stirnlampen zum Glashütter Hof zurücklegen: ein Spaß für Groß und Klein!

Essen und Schlussrast:
Im Glashütter Hof wird für alle (Nicht- und Nachtwanderer) ab 18:00 Uhr entsprechend den Anmeldungen eine große Tafel auf den Namen „Kneippverein Spiesen“ reserviert sein, an der wir unser Martinsgansessen genießen können. Nach Rücksprache mit den Wirtsleuten ist es auch möglich, à la carte zu speisen.

Wichtig:
für das Martinsgansessen ist eine verbindliche Anmeldung bis zum 31.10.2019 erforderlich!

Anmeldung:
ute.born-hort@kneipp-verein-spiesen.de Tel. 06821 / 91 45 900 oder
Brigitte Uhlig Tel. 06821 – 74 28 62

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Qi-Gong

Wann:
ab Dienstag, den 14. Oktober 2019, von 17:30 bis 18:30 Uhr 

Wo: 
Katholischer Pfarrsaal in Elversberg, Heinitzstraße 1

Kosten für 10 Stunden: 
Mitglieder: 20 Euro, Nichtmitglieder: 35 Euro

Leitung:
Maria Holthausen, Übungsleiterin Qi Gong / Taiji, 
anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Qi Gong verfeinert die Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Wer spürt, wie wohl die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das regelmäßige Üben zu einer Kraftquelle. 

Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs (außer in den Schulferien).
Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich

Mit Qi Gong kann in jedem Alter begonnen werden.

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Mamis in Bewegung
Wir freuen uns auf weitere Teilnehmerinnen!

Wann:
ab Dienstag, den 19. November 2019 von 10 bis 11 Uhr

Wo:
in den Räumen der Physiotherapiepraxis Keßler, St. Ingberter Straße 9, Spiesen-Elversberg.

Leitung:
Simone Richter, Telefon 06894 9903655, mailansimonerichter@googlemail.com oder
anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de

Das Baby ist da und schon dreht sich alles um den süßen Schatz. Nach der Rückbildungsgymnastik kommt dann der Punkt, an dem die meisten jungen Mamis gerne wieder etwas für sich und ihre Figur machen möchten. Aber wohin mit dem Baby?

Darauf haben wir eine Antwort: den Kurs „Mamis in Bewegung“
Die Übungen sind so gestaltet, dass die typischen Problemzonen nach der Schwangerschaft bekämpft werden – und das zusammen mit dem Kind.

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Taiji 10-er Yang Form

Wann:
Ab Dienstag, 19. November 2019
Wöchentlich, jeweils 20.00 bis 21.00 Uhr

Wo:
Mittelbergturnhalle  Zufahrt über Freiherr-Vom-Stein-Straße 66583 Spiesen

Mitzubringen: - Bequeme Kleidung - etwas zum Trinken

Kosten für 10 Stunden
:
Mitglieder: 20 Euro Nichtmitglieder: 35 Euro
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs (außer in den Schulferien).

Übungsleiter:
Ute Born-Hort und Michael Hort Lehrer für Taiji und Qi Gong
Tel. 0 68 21 – 91 45 900,
Ute.Born-Hort@knepp-verein-spiesen.de

Taiji ist eine alte chinesische Bewegungsform. Die sanft fließenden Bewegungen werden in Verbindung mit innerer Aufmerksamkeit geübt. Wir lernen, uns bewusst zu entspannen und gleichzeitig doch hellwach zu sein. 

Taiji ist für alle Altersgruppen geeignet. Es wird keine besondere Beweglichkeit vorausgesetzt. 
Jeder kann Taiji erlernen.

Die 10er Form besteht aus 10 Bildern. Sie basiert auf der Langform des Yang Stils. 
Sie ist leicht zu erlernen und benötigt relativ wenig Platz. 
Die 10er Form bietet einen idealen Einstieg in die Yang Form. 


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Hatha-Yoga

Kursbeginn

Wann:

ab Mittwoch, 20. August 2019, 18.45 bis 19.45 Uhr

Wo:

Physiotherapie Andreas Keßler

St. Ingberter Str. 9; 66583 Spiesen-Elversberg

Kosten für 10 Stunden:

Mitglieder: 20 €, Nichtmitglieder: 35 €

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs.

Mitzubringen sind:

- bequeme Kleidung

- Matte

- Wolldecke

Leitung:

Ute Born-Hort, Yogalehrerin SKA, Yoga Ergänzungsstudium bei R. Sriram nach Desikachar Krishnamacharya, Qi Gong und Taiji Lehrerin, Kursleiterin Meditation

Tel. 0 68 21 – 91 45 900, anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de

Yoga dient der Vorbeugung und der Erhaltung, aber auch der Wiederherstellung der Gesundheit.

Durch Yoga wird die Lebensenergie ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag.

Jeder lernt einen bewussten Umgang mit sich selbst und anderen.

Es werden Körperhaltungen, Bewegungen, Meditation und Atemübungen vermittelt.

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Orientalischer Tanz

Wann:
             
Samstag, 23. November 2019, 10.00 – 13.00 Uhr

Wo:                 
Kurt-Marschollek-Halle in St. Ingbert (Schmelzerwald)
Leitung:
Heidrun Woll Tanz- und Rhythmuspädagogin, Entspannungstrainerin Psychologische Beraterin


Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs mit je einem Termin im Monat.
Auch interessierte Anfänger sind gerne Willkommen!

Bei Interesse bitte Info an
Brigitte Uhlig, Tel. 06821 – 742 862, brigitte.uhlig@kneipp-verein-spiesen.de

Der orientalische Tanz vereint Weiblichkeit, Lebensfreude und persönliche Ausdruckskraft. Er gibt Frauen aller Altersklassen die Möglichkeit, ein oft vernachlässigtes Körperbewusstsein auf einzigartige Weise neu zu entdecken.  
Bauchtanz macht nicht nur Spaß, er ist auch ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper, Geist und Seele.

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Line Dance  

Wann:
ab Dienstag, 26. November 2019, 18:00 bis 19:00 Uhr
oder 19.00 bis 20.00 Uhr

Wo:
altes Borussia Sportheim, Albert-Schweitzer-Straße 4, 66583 Spiesen

Kosten:
Mitglieder: 30,00 Euro, Nichtmitglieder: 45,00 Euro.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs.

Mitzubringen:
- passende Schuhe
- gute Laune
- Freude an Bewegung zur Musik

Leitung:
Claudia Procopio, lizenzierte Line Dance-Trainerin
anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de

Line Dance ist ein weit verbreitetes Hobby, das immer mehr Anhänger findet.
Alleine ohne festen Partner in einer Gruppenformation wird zu bekannten Songs getanzt.
Line Dance ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor-, neben- und hintereinander tanzen.
Line Dance ist für Tänzer jeden Alters geeignet und ist eine Bereicherung für alle, die ohne Partner tanzen möchten.
Niemand muss Angst haben, seinem Partner auf die Füße zu treten. Jeder tanzt "solo" aber eben gleichzeitig und synchron mit anderen.

Tanzen ist Träumen mit den Füßen!

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Klangreise und Klangmeditation

Wann:
Freitag, den 29. November 2019, von 18.00 bis 19.30 Uhr

Wo:
in der Turnhalle des CFK (Centrum für Kommunikation), Zum Nassenwald 1, Spiesen

Leitung:

Ute Born-Hort, Klangmassagepraktikerin (Ausbildung bei Peter Hess) und Michael Hort
Tel. 06821–9145900, anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de

Kosten:
für Mitglieder 5 Euro und für Nichtmitglieder 7,50 Euro.


Anmeldung ist bei begrenzter Teilnehmerzahl erforderlich!

Die Klangschale, mit der hier gearbeitet wird, hat ihren Ursprung in Tibet, Nepal und Indien. Die von ihr ausgehenden Schwingungen werden von Körper und Seele als höchst angenehm und harmonisierend empfunden. Klangmassage, Klangreise, Klangmeditation sind wirksame Entspannungsmethoden, die zu innerer Harmonie und einer positiven Einstellung zum Körper führen. Klängen lauschen bedeutet, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und zur inneren Mitte zu finden. Unterstützt durch die beruhigenden Schwingungen der Klangschalen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Während einer Klangschalenzeremonie gelingt es, Probleme und Stress loszulassen.

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Glühweinwanderung mit Besuch des Spiesener Weihnachtsmarktes
Adventsstimmung beim Kneipp-Verein Spiesen

Wann:

am Sonntag, den 01. Dezember 2019

Treffpunkt:
um 13.00 Uhr an der Marienkappelle in Spiesen (Zugang über die Rohrbacher Str. 13 a-d). 

Die Veranstaltung ist kostenfrei.
Um Anmeldung wird gebeten.

Die geplante Wanderung ist leicht und ca. 9 Kilometer lang. Unter der Führung von Petra Dörrenbecher wird die Gruppe zum Rohrbacher Weiher wandern. Dort steht eine Überraschung bereit. Danach geht es zur Edelweishütte. Nach einer Zwischenrast führt die Wanderweg durch das Mühlental wieder zurück nach Spiesen. 
Als Abschluss der Wanderung besteht die Möglichkeit, gemeinsam den Spiesener Adventsmarkt zu besuchen.

Weitere Auskünfte und Anmeldung Kneipp-Verein Spiesen e. V.

Petra Dörrenbecher, 06821 730285 oder Ute Born-Hort, 06821 9145900;anmeldung@kneipp-verein-spiesen.dewww.kneipp-verein-spiesen.de

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ZAZEN
Sitzen in Stille

Wann:
Mittwoch, 04. und 11.Dezember 2019, jeweils 18:45 bis 19.45 Uhr

Wo:
Physiotherapiepraxis Andreas Keßler, St. Ingberter Str. 9, 66583 Spiesen-Elversberg

Kosten für die 2 Abende insgesamt:
Mitglieder: 5 Euro, Nichtmitglieder: 10 Euro

Mitzubringen:
- Bequeme Kleidung
- (Yoga)-matte oder kleinen Teppich
- Sitzkissen oder Sitzhocker, wenn vorhanden
- evtl. eine dünne Decke zum umhängen (wenn einem schnell kalt wird)

Leitung: Patricia Kastel Schülerin des Zen-Buddhismus

Weitere Auskünfte und Anmeldung: Patricia Kastel,
patricia.kastel.pk@gmail.com;
Ute Born-Hort, Tel. 06821–9145900,  
anmeldung@kneipp-verein-spiesen.dewww.kneipp-verein-spiesen.de

Was ist Zen?
Zen ist ein spiritueller Weg, der ursprünglich aus dem Buddhismus kommt, aber an keine Religion gebunden ist. Durch die Übung des Loslassens aller Gedanken und Vorstellungen beim Sitzen in der Stille (Zazen) gilt es, unser Wahres Selbst zu erfahren. Ziel ist es, das Leben im Alltag in und aus dieser Erfahrung zu gestalten.

Zazen ( Sitzen in Stille )
Wird Zazen direkt übersetzt, bedeutet es "Sitzen (Za) im ausgeglichenen Zustand von Körper und Geist (Zen)" oder auch "Sitzen (Za) in (der) Wirklichkeit/Wahrheit (Zen)".
Zazen praktizieren bedeutet, sich aufrecht in der richtigen Körperhaltung auf ein Kissen zu setzen, alle Gedanken und Gefühle loszulassen und einfach nur zu sitzen. Durch die senkrechte Körperhaltung und die tiefe Atmung kommt unser Autonomes Nervensystem in sein natürliches Gleichgewicht,
Körper und Geist werden eins, und wir verwirklichen direkt die Wirklichkeit jenseits unserer Gedanken und Gefühle.

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Stadt-/Burgbesichtigung und Weihnachtsmarkt
in Saarburg

Wann: Samstag, 7. Dezember 2019
Treffpunkt: 11:50 Uhr Bahnhof St. Ingbert

voraussichtlicher Ablauf:
- Zugabfahrt um 12:1


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